Kurssit

Hoitava Metsäpolku – tutustu metsän parantavaan voimaan – yllätyt

la 08.09. klo 10.00 – 14.00 Nummelan Hyvinvointikylässä

Tule mukaan ohjatulle metsäretkelle, jossa erilaisten harjoitteiden avulla aistimme herkistyvät ja
Method Putkisto ja MP Pilates kehonhuoltoliikkeillä rentoutamme ja vahvistamma kehoa ja mieltä.
Tarjoamme kokonaisvaltaisen kokemuksen, jonka seurauksena rauhoitut, verenpaine laskee, stressi helpottaa
ja lihaskireydet laukeavat.

Hinta: 88,00 sisältää keittolounaan
Paikka: Hyvinvointikylä, Pääksniementie 50, 03400 Vihti
Ohjaajina: Method Putkisto & Mindfulness-ohjaaja Sirpa Salmenoja ja suomalaiseen metsämytologiaan perehtynyt hieroja, joogaopettaja Laura Foon
Ilmoittautumiset : sirpa.salmenoja@methodputkistolohja.com 

Pilates laitevenyttely  – syksyn uutuus – hyvä hetki tutustua laitteisiin

ti  21.08.  klo 19.15 – 20.15
ti  28.08. klo 19.15 – 20.15
ti  04.09. klo 19.15 – 20.15
ti  11.09.  klo 19.15 – 20.15
ti  18.09.  klo 19.15 – 20.15

Hinta: 127,00
Ohjaaja: Sirpa
Käytämme hyväksi Pilates laitteen antamaa jousivastusta, joka lempeästi venyttää lihaksia. Laite tukee asentoa ja turvaa nivelet.
Sopii myös hyvin jäykille, sillä laite auttaa liikkeissä.  Myös  selkäkipuiset ovat saaneet paljon apua näistä liikkeistä.  Kurssille voi osallistua, vaikka ei ole ennen työskennellyt laitteilla.
Max 6 osallistujaa, mikä takaa todella henkilökohtaisen ohjauksen.

Aamun Pilates laitetunnti  –  syksyn uutuus – hyvä hetki tutustua laitteisiin

ti  28.08. klo 07.30 – 08.30
ti  04.09. klo 07.30 – 08.30
ti   11.09. klo 07.30 – 08.30
ti  18.09. klo 07.30 – 08.30
ti  25.09. klo 07.30 – 08.30

Hinta: 127,00
Max 6 osallistujaa, paljon henkilökohtaista ohjausta
Ohjaaja: Heidi
Upea aamun aloitus.  Saat energiaa ja voimaa koko päivään.  Ei edellytä aikaisempaa kokemusta laitteista. Antaa haastetta myös aikaisemmin laitetunneilla olleille.

Pilateksen klassinen repertuari – testaa keskikehosi voima ja notkeutta

ti 18.09.  klo 16.45 – 17.45
ti 25.09.  klo 16.45 – 17.45
ti 02.10.  klo 16.45 – 17.45

Hinta: 57,00
Ohjaaja: Sirpa
Kurssilla teemme Josef Pilateksen laatiman 34 liikkeen repertuarin.  Liikkeet vahvistavat keskikehoa ja kohottavat ryhtiä.  Kurssi on hyvä kuntoisille ja aikaisemmin Pilatesta harrastaneille.
Ohjelma, joka haastaa sinua ja palkitsee aivan varmasti.

MP Body UP – uusia oivalluksia liikuntaan, ryhdistä olemuksesi, vapaudu liikkumaan

ti  25.09.  klo 19.00 – 20.30
ti  02.10.  klo 19.00 – 20.30
ti  09.10.  klo 19.00 – 20.30
ti  23.10.  klo 19.00 – 20.30
ti  30.10.  klo 19.00 – 20.30

Hinta: 127,00
Ohjaaja: Sirpa
Vihdoinkin olen valmis esittelemään teille Marja Putkiston uusimman ohjelman.  Kurssin jälkeen todennäköisesti huomaat asioiden muuttuneen.
Löydät jotain uutta ja yllättävää itsellesi suhteessa liikuntaan ja koko elämään.  ”Minuus asuu selkärangassa.” lähtee elämään.  Voin omasta kokemukseta kertoa, että paljon hyvää on tapahtunut ja liikkumisen ja elämisen ilo lisääntynyt huimasti.
Kurssilla teemme liikkeitä, jotka sopivat ihan kaiken kuntoisille ja jokaiselle löytyy haastetta oman tason mukaan.
Tarvitset mukaan avointa mieltä siinä kaikki!

MP Kasvoklinikka :

N:o 1
Su 16.09. klo 13.00 – 16.00
Hinta: 57,00
Ohjaaja: Sirpa

N:o 2
ti  13.11.  klo 19.00 – 20.30
ti  20.11. klo 19.00 – 20.30
ti  27.11.  klo 19.00 – 20.30
Hinta: 86,00
Ohjaaja: Sirpa

Opit liikkeitä, jotka auttavat yöpurentaan, rentouttavat niska- hartiaseudun, silmät kirkastuvat ja kasvosi nousevat hymyyn.  Vaikuttaa koko kehoon, herkistäen ja rentouttaen.  Ohjaajana näen eron asiakkaiden linjauksessa, kun he ovat osallistuneen Kasvoklinikka kurssille!

”Kasvoklinikasta jäi oikein positiivinen olo ja mieleen jäi monta pientä asiaa, joita voi toteuttaa aamulla hampaittenpesun yhteydessä, autoa ajaessa ja telkkaria katsoessa, ei tarvita tilaa eikä vie paljon aikaa, mutta olotila on rennompi eikä leukaperiä kiristä ja tuntuu, että on iloisempi mielikin.” kertoo Virpi

” Lapaluiden suuntaaminen alaspäin nostaa päätäni ylöspäin. Yksinkertaista. Nyt sain tuntuman siihen mitä se käytännössä tarkoittaa. Lisäksi nyt tunnen kuinka rintakehäni myös nousee ylöspäin – kuin itsestään, ilman puskemista. Ihanaa! ”  Iris

 

 

Tulossa uutuus Spiraalistabilaatio kurssi, josta tiedotamme syksyllä!!