Method Putkiston 30 päivän teho-ohjelma tehoaa!

Venytellen vetristys, hoikistut ja vahvistut!! Marja Putkisto :"Tämä ohjelma toimii aina!"

Kurssin alussa ja lopussa teemme mittaukset, joista näet oman edistymisesi.

Tapaamme kerran viikossa ja teemme yhdessä tehokkaat venyttelyliikkeet, joita sitten teet viikon aikan kotona 4-5 kertaa.  Tähän toistojen määrään ja huolellisesti laadittuun ohjelmaan perustuu kurssin teho!  Opit samalla ohjelman, jolla voit aina paluttaa kehosi tasapainoon.

 Seuraava kurssi järjestetään syksyllä 2017

Piian kokemuksia kurssista:

Tehokurssi oli aivan loistava. Vaati paljon työtä ja ajan järjestäminen kotona  5kk vauvan kanssa oli haastavaa, mutta nopea kehittyminen palkitsi!

  •  Odotusaikana kertyneet kilot alkoivat lähteä tahdilla, pääsin heti kurssin päätyttyä takaisin lähtöpainooni. Yhteensä -3kg neljässä viikossa.
  •  Vyötäröltä hävisi 5cm, ja kun olen jatkanut kurssin jälkeen harjoittelua kotona 1-2*/viikko on sama tahti jatkunut
  •  Unen laatu on parantunut, nukahtaminen on helpompaa.
  •  Imetän vielä lastani, maidontuotanto kiihtyi. (parantunut aineenvaihdunta?)
  •  Kaksoisleuka on lähes hävinnyt
  •  16 vuotta vaivannut selkäjumitus pakaran päällä poistui viimeisten viikkojen aikana. Olen satuttanut selkäni nuorena ratsastusonnettomuudessa, ja kireys selässä on kuulunut niin tiiviisti elämääni etten ole edes ymmärtänyt aiemmin hoitaa sitä. Nyt kireyttä ei enää ole esimerkiksi kylkimakuulla ja ymmärrän että se ei ole ollutkaan normaalia!
  • Nopeutti palautumista synnytyksestä sekä henkisesti ja fyysisesti. Keho tuntuu taas omalta
 
Method Putkisto & Pilates Lohja
Ratakatu 24, 08150 Lohja
Puh: 0400 592 796
sirpa.salmenoja(ät)methodputkistolohja.com
korvaa (ät) @-merkillä
©2017 Method Putkisto & Pilates Lohja - Z-Media